Bir Haftada Fazlalıklarınızdan Kurtulun

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

1 haftada fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. 7 günde 10 kilo verdirtme diyetini sadece bir defa yapmanız önerilir. Yediklerinize dikkat edecek ve kesinlikle akşam 6,30dan sonra yemek yemeyeceksiniz. Diyet boyunca özellikle yürüyüş şart. Kısa sürede forma gireceksiniz.

kilo verme

1 Haftada 10 Kilo Verdirten Diyet

Günde 2 kilometre yürümeniz şart. 3 litre su tüketmeniz çok önemli. Öğle yemeğinde ise ıspanak, brokoli, kabak türü mevsimsel sebzeleri yiyeceksiniz. Sabahları özellikle öğlene kadar bol su içmeniz ve yürüyüşü tamamlamanız gerekli. Eve geldiğiniz zaman bir bardak sütlü kahve içebilirsiniz.

kilo vermek

Öğlen yemeğinde 1 porsiyon sebze haşlamasını yoğurtla tüketin. Az miktar zeytinyağı ilave edebilirsiniz. Ara öğünde 7 fındık ya da badem tüketin. Ara öğüne kadar ılık su içmeye devam edin. Gün içerisinde mutlaka 3 litre suyu bitireceksiniz. Akşam ise sadece yoğurt ve elma yiyecek ve daha sonra su dışında her hangi bir şey içmeyecek ve yemeyeceksiniz. Bu diyeti bir hafta boyunca kuralına uygun olarak yaparsanız kilonuzu verirsiniz.