Diyete Nasıl Hazırlanmalı?

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Pek çok kişi fazla kilolarından dolayı hayata küser ve özgüvenini kaybeder. Fakat fazla kilolardan kurtulmanın yolu sosyal hayatı kısıtlamak ya da kendini soyutlamak değildir. Siz de şuan içinde olduğunuz kilonuzdan ve görünüşünüzden memnun değilseniz öncelikle bu durumun aşılmayacak bir sorun olmadığına kendinizi inandırmakla işe başlamalısınız. Kendiniz ile yapacağınız anlaşma sonrasında zayıflama ve diyet dönemine daha kolay girebilirsiniz.

diyete nasıl başlanmalıdır

Öncelikle kendinize uygun bir şekilde uygulayacağınız diyet listesinin yanında kurallar, cezalar ve ödüller oluşturmalısınız. Kuralınızı haftada 1 kilo vermek olarak belirleyin. Bu kiloyu verdiğiniz takdirde kendinize bir hediye alın ve ödüllendirin. Veremediğiniz takdirde ise diyet listenizden en sevdiğiniz yiyeceklerden birini bir süreliğine çıkarın!

Sporu Eksik Etmeyin!

Yapacağınız diyetin yanı sıra daha hızlı kilo vermek ve hedefinize ulaşmak için buna ek olarak bir de spor egzersizlerini yapmaya başlamalısınız.

diyete nasıl başlanmalıdır

En sevdiğiniz sporu zayıflama adına daha yoğun olarak yapabilir ve nefret ettiğiniz kilolarınızı daha kısa sürede verebilirsiniz. Pek çok defa kendi yaptığınız diyet listeleri ile zayıflayamadıysanız uzman bir hekime danışmayı ve profesyonel yardım almayı deneyebilirsiniz.