Fitness Aletleri Nasıl Kullanılır?

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Kas gruplarınızı geliştirmek için kullandığınız fitness aletlerini doğru şekilde kullanmadığınız zaman vücudunuza zarar verebilir ve sakatlanmalara sebep olabilirsiniz. Fitness aletleri kullanacağınız zaman her bir alet için farklı şekilde çalışmanız gerekebilir.

Koşu Bandı

Koşu bantları, vücudun spora ısınabilmesi için kullanabileceğiniz bir alettir. Isınma yapmak için 3 ile 5 dakika arasında yürüyüş ve koşu yapabilirsiniz. Ayrıca dilerseniz koşu bandı ile kardiyo çalışmalarını da yapabilirsiniz. Ancak güvenlik ipini takmayı unutursanız sakatlanmalar yaşayabilirsiniz.

Bisiklet

Bisiklet kullandığınız zaman pedal çevirdiğiniz veya apart ile inip kalkma hareketleri yaptığınız zaman üst kat grupları ve vücut kaslarınızı geliştirebilirsiniz. 15-20 dakika kadar kullanabileceğiniz bu aletlerden inerken dikkat etmelisiniz. Bisikletlerden indiğiniz zaman hafif bir baş dönmesi yaşayabilirsiniz. Bu dönmeler kısa sürede geçecektir.

Lastik

Fitness aletleri arasında popüler olan ve yere sabitlenen lastikler ile de vücut kaslarınızı geliştirebilirsiniz. Lastikler ile sakatlanma yaşamamak için germe hareketi yaparken gerginliğine dikkat etmelisiniz ve terli eller ile tutmaktan uzak durmalısınız.

Fitness aletlerine ihtiyaç duyuyorsanız, ünlü markaların distribütörlüğünü yapan Esjim’in http://www.esjim.com/ adresini ziyaret edebilirsiniz.