K Vitamini Nedir ve Neden Önemlidir?

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

K vitamini vücudun pıhtı oluşturmak ve kanamayı durdurmak için ihtiyaç duyduğu bir maddedir. Yediğimiz yiyeceklerden K vitamini alırız. Bazı K vitaminleri de bağırsaklarımızda yaşayan iyi bakteriler tarafından yapılır. Bu vitaminler, sizi osteoporozdan koruyabilir, kalp sağlığınızı güçlendirebilir ve kanserin önlenmesine yardımcı olabilir.

Bebek Gelişiminde K Vitamini

K vitamininin en önemli özelliği, bebeklerde K vitamini eksikliğine bağlı kanamaların önlenmesine yardımcı olabileceğidir. Bebekler vücutlarında saklanan çok küçük miktarlarda K vitamini ile doğarlar, bu desteklenmezse ciddi kanama problemlerine yol açabilir. Bütün bebekler 4-6 aylık olana kadar bu durumun yüksek bir riski vardır. Genellikle düzenli yemeye başladıklarında bağırsak bakterileri de K vitaminini sentezlemeye başlar.

K Vitamini Türleri Nelerdir?

Üç tip K vitamini vardır, ancak bunlardan sadece biri en yararlı olanıdır:

• Yeşil sebzelerde doğal olarak bulunan K1 vitamini karaciğerinize girer ve kan pıhtılaşmasına yardımcı olur.
• K vitamininin en güçlü ve etkili formu K2’dir. K2 vitamini, hayvansal ve fermente ürünlerde bulunur ve ayrıca bağırsak bakterileriniz tarafından üretilir. Kemiğinize, kan damarlarına ve karaciğeriniz dışındaki diğer dokulara gider.
• K3 vitamini, tavsiye edilmeyen vitaminlerin sentetik bir şeklidir.