Kilonuzu Tekrar Geri Almamak İçin Neler Yapılmalı?

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Hızlı yemek yemek günümüzün en önemli sorunu. İş hayatı ya da farklı nedenlerle yavaş yemek yenilmiyor. Kilo sorunu yaşamamak için özellikle yemeklerinizi ağır yemelisiniz. Hızlı yemek özellikle kilo alımına neden olur. Hızlı yiyen insanların sıklıkla obez eğilimleri görülür. Kalıcı kilonuzu korumak için özellikle yemek alışkanlığınızı kazandırın.

diyet

Yemek Düzeninizi Değiştirin ve Kolay Kilo Verin

Yavaş yemeyi alışkanlık haline getirmek istiyorsanız ilk olarak nefes egzersizi yapın. Yemek öncesinde derin nefes alın ve karnınızı şişirip nefesinizi tutun. Yavaş yemenizi sağlayacak önemli notları masanıza ekleyin.

zayıflamak

Yemek sofranızın renkleri özellikle koyu renk olmalı. Koyu tabakların içinde yer alan yemekler göz alıcı görünmez. İştahınızı frenlemek için aşırı tabaklarınızı süslemeyin. Yemeğinizden zevk alın. Az yemeniz çok önemli. Az yemek için çoğu zaman tabaklarınızı ufak olanlardan seçin.

kilo vermek

Yemek sırasında su içmemelisiniz. Su mideyi şişirir ve yediğiniz yemek sonucunda midenizin genişlemesine neden olur. Yemeklerinizden hemen sonra meyve yemek yerine iki saat sonra yemeyi tercih etmelisiniz.