Uyurken Neler Oluyor?

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Deliksiz bir uyku çekmek, hepimizin en çok isteyip zar zor başardığı bir hedef haline geldi.  Günümüz insanı öylesine meşgul, öylesine bir bilgi bombardımanı altında ki zihinler hep meşgul. Bu bilgilerin çoğu aslında gereksiz. Modern insan eski insanlardan milyonlarca kez daha çok şey görüyor, hissediyor, üzülüyor. Sonuçta olan uykulara oluyor ve kaliteli uykuları bir türlü bulamıyoruz. Derin ve kesintisiz uykuya giden garantili yolda, uyku sırasında daha az dönmenin de büyük önemi olduğu kabul ediliyor. Gece boyunca dört farklı uyku evresinden geçerek, Rem ve Non-Rem olmak üzere iki çeşit uyku süreci yaşıyoruz. Enerji sistemimiz böylece güçleniyor. Sinir, bağışıklık ve iskelet sistemimiz de günlük stresten arınıyor. Bilim adamlarına göre, farklı uyku evreleri farklı hatırlama fonksiyonlarını destekliyor.

 Hayati Önem Taşıyan Uyku

Uyurken Neler Oluyor?

Rem (derin uyku) uykusunun farkında olmadan öğrenmeyi desteklediği biliniyor. Uykuda yabancı dil öğrenme sistemi buna dayanıyor. Derin uyku, beyin ve hatırlama fonksiyonlarını destekleyerek, yaşanan gerçekler ve çözümleri gibi zor görevleri yapabilmemizi sağlıyor. Uyku her canlı için fiziksel bir gereklilik. Kediler biraz abartıya kaçsalar bile doğadaki bütün hareket edebilen canlıların bir uyku zamanı var. Vücudun yeniden yapılanması için uykyua ihtiyaç var. Uykusuzluk; bağışıklık, hatırlama ve öğrenme sistemini olumsuz etkiliyor. İlköğretim çağındaki çocukların her gece en az dokuz saat uyumaları gerekiyor. Büyüdükçe yedi saat ortalama uyku yeterli oluyor ama uykunun kaliteli olması şart.