Zihin Temizliği

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

xİnsanlar günlük hayatın stresi ve telaşı nedeniyle genellikle yoğun bir zihne sahiptir. Özellikle konsantrasyon ve adaptasyon gibi sorunlarla karşılaşmak mümkün yöndür. Ancak zihin temizliği ve beynin yüklerinden kurtulmakla beraber kişiler, birçok zorlu aktiviteye hazırlanabilir ve zor durumların da üstesinden kolayca gelebilir. Zihin temizliğine fayda sağlayacak 5 farklı nöroloji yöntem vardır.

düşünmek

Nörolojik Yöntemler

Zihin temizliği gereken ilk aşama farkındalıktır. Mindfulness adlı yöntemle beyindeki alfa ritimlerinin kontrol edilebileceği ve böylece depresif düşüncelerin görmezden gelinmesini sağlayabileceği savunulur. Bir diğer aşama dikkati başka yöne çekmektir. Beyin herhangi bir şeye odaklandığında, otomatik olarak diğer şeyleri görmezden gelir. Kısacası, bir konuya takıntı şeklinde odaklanma mevcutsa, dikkat dağıtmak, beyin dalgalarını yumuşatır ve insana görmezden gelme gücünü verir.

zihin

Ayrıca beynin dikkat ve duyguları kontrol eden bölümü, meditasyon ile kontrol edilebilir ve böylece ağrı ve stresten daha uzak bir yaşam sağlanmış olur. Bazen zihin, hatırlamayı kaldıramadığı hatıraları siler. Bu durum pozitif olarak da değerlendirilebilir, çünkü kimi zaman bazı olayların hatırlanması kişi açısından yararlı olmayabilir. Bu duruma bastırma denir ve eğer zihin temizliği açısından bastırma işe yaramıyorsa, kişi farklı bir mekanın veya durumun içindeymiş gibi davranabilir. Kötü hatıraların yerine daha güzel hatıralar hayal ederek “yerine koyma” işlemi gerçekleşebilir.